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Virus dangereux....

Déja une semaine de passée depuis le Marathon du Beaujolais. J'ai fait un petit footing de 45 minutes jeudi, tout va bien pas de contractures ou de fatigue dans les jambes. Samedi 28 j'ai fait toute une journée de stage "TAI CHI". Journée trés intéressante...

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25 novembre 2009

L'Apres Marathon....

Voila quatre jours de passés aprés ce marathon. Je récupère bien et je vais reprendre l'entraînement dés demain de manière douce. Je pense déja au(x) prochain(s)...Ce sera le marathon d'Annecy au mois d'Avril 2010 puis celui de Montréal en septembre....

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21 novembre 2009

Récit de La course

10H30....On y est...3....2....1.....GO.....Et voila le départ....Les premiers kilometres passent tranquillement vu le monde....1800 coureurs.... Partout sur le parcours les gens nous encouragent....Première alerte au KM 5...Le strap que j'avais mis à...

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21 novembre 2009

Le Marathon

Jour J...D Day...!!!! Lever 5H00 du mat' après une nuit "mouvementée"...ou j'ai bien du courir une dizaine de fois ce fameux marathon... Un bon petit déj'...pas trop chargé, un réveil tôt afin de réveiller les muscles, quelques étirements et quelques...

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20 novembre 2009

Prépa Marathon fin...

J-1.....Ca y est on touche au but Je viens d'aller à Villefranche récupérer mon dossard....N°1360....Le précieux sésame qui me permettra de prendre part à la plus festive des courses sur Route..... Sympa l'organisation...Ils nous remettent le T-shirt...

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18 novembre 2009

Prépa Marathon...FIN

J-4 avant le départ...... Journée qui commence mal !!! Je décide d'aller faire ma dernière séance et en voulant allumer mon Garmin Forerunner 305....Voila que ce dernier reste muet et ne s'allume plus !!! Branle bas de combat....Je passe du temps au téléphone...

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16 novembre 2009

Prépa Marathon

J-6......Footing de 40 minutes aujoud'hui....RELAX.....Les sensations sont bonnes et la mécanique pas trop fatiguée des 9 semaines de préparation !!! Semaine cool maintenant. Dernier footing demain matin et ensuite REPOS. La pression monte tout doucement....

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11 novembre 2009

Prépa Marathon

J-10 avant le départ du Marathon du Beaujolais !!! (http://www.marathondubeaujolais.org/) On fait les derniers réglages !!! Une sortie de nuit ce soir à la lampe frontale.....1H17 et 15 kms avec une séance de 4x2000m à 14,5 Km/h de moyenne à l'intérieur...

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8 novembre 2009

Prépa Marathon

J-13. Ca y est ma plus grosse sortie du programme est faite !!! 2H47 et 31 Kms de parcourus (avec du fractionné à l'intérieur de la séance)...Tout va bien, hormis ma "traditionnelle douleur au genou droit qui ne me quitte plus depuis mes accidents....!!!)...

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7 novembre 2009

Prépa marathon

J-14 avant mon premier Marathon...... La pression monte doucement. Neuf semaines d'entraînement. Demain, dernière "grosse" sortie de 2H47 et puis ensuite "repos" relatif en attendant la course...Marathon du Beaujolais...42, 195 kms. J'espère le terminer...

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